▲点击订阅/欧美/日韩/潮流/情感 【8090青春洋溢，时尚的衣帽间】Youareunique岁月静好今天整理了一些简单实用的减脂餐，想瘦下来的赶紧学着做起来吧，至于早餐，你也可从中选一些菜样，全麦面包、牛奶和煮鸡蛋是不错的选择。NO. 1午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄 NO. 2午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花 NO. 3午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜 NO. 4午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药 NO. 5午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇 NO. 6午餐：清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭晚餐：番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋 NO. 7早餐：芦笋炒鸡蛋鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭晚餐：凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃 NO. 8午餐：卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭晚餐：蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜 NO. 9午餐：无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药晚餐：水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒 三分练七分吃这样才能有好身材哦喜欢请点赞 分享朋友圈 也是一种赞赏The more we share， The more we have▼ 长按二维码关注我！【8090青春洋溢，时尚的衣帽间】微信号：vipp9298090服装搭配